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リハビリテーション科 ~ずっと元気筋力アップ教室 2016.5.7~

5月7日まちづくりセンターにて、『ずっと元気筋力アップ教室』を行いました。

 

今月は23名の方が参加されました。内容はストレッチ体操、筋力トレーニング、レクリエーションをさせていただきました。

 

参加者の方には、自宅でも運動をしていただけたらと思いストレッチ・筋力トレーニング方法の資料とゴムバンドをお渡ししています。なかなか運動習慣は身につきませんが、時間が空いたときに少しでも取り組んでいただけたらと思います。

 

レクリエーションでは新聞紙相撲を行いました。優勝した方は、『静を以って動を制す』相手が動くのを待ち勝ち続けていました。

 

参加していただいた方、お疲れ様でした。また、来月もよろしくお願いします。

 

 

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